cos na

[...] wychodzi wszystko podane na kg masy: b 2,2g/kg ww 5,1g/kg t 0,87 g/kg kcl 3826 a sprawa wyglada tak ze w pracy dopiero jem po 4h pozniej znowu 4h i obiad w domu i chciałbym cos dodac po 2h miedzy sniadaniem a posilkiem w pracy po 4h i niewiem czy białko czy gainier? niewiedziałem czy dac to do działu sumple czy dieta pomyslałem ze chodzi o [...]

Witam. Potrzebuje kupić jakieś dobre usztywniacze nadgarstków, zależy mi głównie na dobrym usztywnieniu. Z podanych poniżej najporządniejsze wydają się te od power system. Proszę o pomoc w wyborze. Może ktoś poleci coś innego? 1. power system 2. olimp 3. trec

Coś wiecie na jej temat? Wszystkie informacje od osób, które tam były mile widziane :-)

Cześć:) Witam chciałem coś zrobić ze swoim brzuchem bo troche jakby duzy:/ ostatnio zainwestowalem w bieżnie. Mam pytanie: jak ternowac aby było efektywnie. DO tej pory robilem przez 3,5 miesiaca systematycznie przez 30 mniut ok 4-5 razy w tygodniu 4 cwiczenia.:1 lezenie nogi na lawace i glowa dochodzila do kolan 2. brzuszki na skos - (prawy [...]

1 dzień(poniedziałek) klatka/biceps: -klatka ławka płaska 12, 10, 8, 6, 6 - co każdą serie dokładam po 5kg ławka łamana 12, 10, 8, 6 rozpiętki 3x10 -biceps gryf łamany stojąc (uchwyt) 4x12 uginanie ramion stojąc(sztangielki) 3x10 2 dzień(środa) plecy/triceps: -plecy martwy ciąg 3x10 Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x 12,10 ,10-8 [...]

[...] ale bez poswiecen nie ma treningów... moje pytanie raczej odnosi sie do tego który klub bedzie lepszy... amnat -taki troszke noname(przynajmniej w opini człowieka który od tygodnia stara sie cos znaleść)z 4h treningu tygodniowo za 100zł i octagon za 120 z 2h treningu ale za to z mistrzami trenerem kadry etc.etc.... POMÓŻCIE bo nie daje rady :)

Mam zamiar kupić i dobrać dobry zestaw suplementów. Siedzę w Anglii, często praca 12godzinna. Z dietą nie ma problemu (czasami problem z białkiem). Wracam po rocznej przerwie związanej z różnymi problemami i przeprowadzkami. Cena jest nieistotna skorzystam ze wszystkich dobrych rad przy wybraniu dobrego zestawu juz poprawieniu tego. Białko: [...]

[...] standardowe brzuszki, wznosy nog, wznosy pupy, Russian twist itd. Czyli wszystko to czego robic nie powinnam :( Prosze powiedzcie mi czy teraz, po tylu latach, czy ja moge cos zrobic z tym rozstepem? Czy wogole jest jakas szansa na poprawe? Dodam, ze mieszkam w Anglii i nie sadze bym mogla liczyc tu na jakakolwiek pomoc :/ Z gory bardzo [...]

Witam! Mam problem ze stawami a mianowicie szczelają,chrupią i takie tam. Najwiecej problemu jest z stawami barkowymi.Zaczeło sie to około 4 mesiące temu. Na poczatku ćwiczyłem ponad 3 miesiące(2 miesiące,potem przerwa tydzien i potem znowu jakieś 3 tyg.)I właśnie problem zaczął sie po przerwie.Następnie zrobiłem sobie przerwe od ćwiczen 2 [...]

Witam (pomyłka ^^ rower*) Chciałbym kupić rower do downhillu w granicach 1000zł do 3500zł.Oczywiście zaczynam dopiero przygodę z tym sportem i rower bardziej mi sie przyda z stałą ramą na początek.Prosze zaproponujcie mi coś i podajcie linki będę bardzo wdzięczny :) PS. Jeżeli istotne by były moja wag i wzrost proszę pisać :) POMÓŻCIE! Zmieniony [...]

Mógłby mi ktoś polecić jakiś bardzo dobry pobudzacz przedtreningowy? Swojego czasu dobrze na mnie działał SuperPump 250 (3 miarki) ale wycofali go z produkcji i teraz jest jakaś nowa wersja (której nie jestem pewien). Aktualnie kupiłem Magnum Serum, ale niestety nie odczuwam po nim żadnych efektów, zwiększyłem dawkę do 2 miarek i dalej nic, a [...]

Witam Jestem na delikatnym cyklu na turanabolu Plus clenbuterol Przerabiam dopiero trzeci tydzien i pojawił się problem z libido Kiedyś przerabialem juz taki cykl i problem z libido pojawił się dopiero po W dodatku minimalny i na krutko I obeszło się bez odblokowania 1,2 tyg 20 mg tur , 0,4 mg clen 3,4,5 tyg 30 mg tur, 0,8 mg clen 6,7,8 tyg 40 mg [...]

Witam serdecznie! Posiadam lekką ginekomastie (ok 2.5cmx2.5cmx0.5cm) pozostałą po okresie dojrzewania w wieku ok 15 lat (czyli gino jest już 20 lat) potwierdzoną ostatnio badaniem usg. Endokrynolog przepisał mi na to letrozole bluefish 1 tab co 3 dzień. Przerzuciłem już masę wpisów i nurtuje mnie czy skuteczność tego środka jest tylko na świeże [...]

[...] ktore pozostaly: xpand energized 820 gram xpand caplets 240 kaps olimp system protein 80 1,25kg nitrobolon 2 powder 700g dymatize mega gainer 4,5kg Oczywiscie musze odczekac okolo miesiaca... ale Czy cos dokupywac? Jezeli tak to co - myslalem moze o jakims carbo (tylko jakim)? Cena nie gra roli. Wszelkie sugestie mile widziane. Pozdrawiam!!!

[...] zjedzenia w porze obiadowej podstaw. ryz kurczak itd czy moge to zastapic zupa np. pomidorowa albo barszczem itd ? i jeszcze jedno ost niewyrabiam sie z hajsem na podst. produkty do diety wiec czym to moge zastapic zeby tyc a nie malec moga byc kanapki albo cos innego waszym zdaniem moze niezbyt madre pytania ale kto nie pyta ten niewie pzdr

Witam trenowałem przed pół roku lecz miałem przerwę dość długą od 2 miesięcy wróciłem do siłowni i chciałbym po wakacjach zacząć jakiś porządny cykl lecz jestem zielony w tym temacie a chce dobrze dobrać ponieważ pierwszy cykl z tego co słyszałem to najlepszy. Oczywiście chodzi o siłę i masę. Słyszałem coś o mono + nitro tylko nie mam pojęcia [...]

Witam, przeczytałem w dziale doping dwie odmienne opinie odnośnie czasu jaki powinien trwać cykl na mecie solo. Użytkownik BodyLine napisał "Działanie anaboliczne metanabolu ujawnia się po 2-3 dniach a max osiąga około drugiego tygodnia i utrzymuje się przez kilka tygodni. Nie należy stosować go dłużej niż 6tyg gdyż jest hepatoksyczny oraz staje [...]

Dietę stosuję od 4 tyg. Śniadanie się nie zmienia już od roku. 2 Śniadanie praktycznie też, Obiad zmieniam kurczaka z dorszem, soczewicę z kaszą gryczaną, kuskus, jaglaną, Kolacja też różnie albo serek wiejski albo jajka i trochę ryby np. makrela wędzona bądź łosoś. Staram się przyjmować 2300 Kcal, przy spalaniu dziennym około 1000 Kcal, z [...]

Siemka;) mam staż z 5,5 miecha i miałem jeszcze 3 tyg przerwy:) chciałbym brać kreatyne i mass xxl od 1 sierpnia;) i każdy mówi coś innego:) Mam kreatynę: TREC CREATINE micronized 200 mesh suplement diety zawierający 100% monohydratu kreatyny 400 cap./920mg i 3 kg mass xxl i chciałbym sie dowiedzieć czy da mi to jakiś efekt wizualny i siłowy ? [...]

Mam czasem ochotę na coś słodkiego na szybko.... -Twarożek Pilos Wanilia + Rodzynki Wartosc energetyczna 100g 153kcal/640kj bialko 8g wegle 19g tluszcz 5g - "Mleczny start" 60g Gotowego produktu 233kcal/987kj bialko 7,6g wegle 41,6g w tym cukry 15,7 tluszcz 4,1 (nasycone 3,7g) blonnik 1,6g (+mleko 200ml 0,5%) - Nesvita płatki owsanie bialko 5,9g [...]